Monday, February 14, 2011

petua cegah osteoporosis


credit pic to google

Osteoporosis adalah keadaan kemerosotan kepadatan normal tulang, menyebabkan tulang menjadi rapuh.

Ia menyumbang kepada keadaan poros tulang dan menjadikan tulang seperti span dan rapuh dari dalam. Masalah yang berlaku pada tulang rangka ini melemahkannya dan menyebabkan risiko tulang retak atau patah semakin meningkat.

Tulang normal mengandungi protein, kolagen dan kalsium yang menjadikannya kuat.

Tulang yang mempunyai masalah osteoporosis pula boleh retak hanya disebabkan kecederaan ringan yang biasanya tidak boleh menyebabkan tulang patah.

** credit info from http://e-kesihatan.blogspot.com

petua untuk kesihatan tulang:

1) minum susu berkalsium tinggi 4sudu 2gelas sehari

2) amalkan senaman menanggung berat seperti berlari, joging, berjalan dan aerobik

3)hadkan minuman beralkohol dan berkafein. paling banyak boleh minum 2gelas sehari

4)sentiasa lakukan pemeriksaan tulang

5)jumpa doktor anda jika ada pertanyaan atau persoalan mengenai kesihatan tulang..


masalah tulang ini tidak semstinya berlaku kepada orang yg berumur sahaja. orang muda juga berisiko untuk menghidapnya.. CEGAH SEBELUM TERLAMBAT..

Share this post
  • Share to Facebook
  • Share to Twitter
  • Share to Google+
  • Share to Stumble Upon
  • Share to Evernote
  • Share to Blogger
  • Share to Email
  • Share to Yahoo Messenger
  • More...

4 comments

 
© sharing is caring
Designed by BlogThietKe Cooperated with Duy Pham
Released under Creative Commons 3.0 CC BY-NC 3.0
Posts RSSComments RSS
Back to top